前回の記事で

1年で1番太るのはゴールデンウィーク！
という話をさせていただきました。

✍️1年で、1番太る季節到来！（タップして読む）

今日はゴールデンウィーク中に
激太りしないための3つのコツ✨

をご紹介します☺️

① よく噛んで食べるそして、飲み込んでから次を食べる。

ええ？やってるよ？
という声が聞こえてきそうですが（笑）

実はできていない人が多数🫢

まずよく噛んで食べる。

そして
それを飲み込んでから次の一口を食べる。

考え事しながら食べていたり
スマホを触りながら食べていると

実は次から次へと口に運んでしまいがち。

そうすると
あっという間に完食しちゃうので
脳が満腹を感じられないまま食事が終わり
満足しないんです！

だからたくさん食べちゃうんですね。

②お酒を飲む時は水を飲みながら
できるだけ温かい白湯をお酒と同量飲むとベストです☺️

③良い姿勢で過ごす
いつもより心の余裕が出来やすいと思うので
その分、姿勢に意識を向けてみてください！

良い姿勢でいる事が
実は筋トレになるんです✨

激太りしないコツは
今から習慣づけていくこと！

GWに入ってからでは遅いので、是非今からやってみて欲しいです☺️

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4月の集中コース募集は
残り1名となりました！

ご予約はリピーターさま優先のため
5月の募集は未定です🙇‍♀️

夏までに痩せたい方は
残り1枠、掴んでくださいね☺️✨
一緒に理想の身体を叶えましょう😊🤝

—–お客さまの成果はこちら—–

✍️週5ジムに通っても痩せなかったのに！

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