日曜は高岡イオンへ☺️

普段、ジュースは飲まないですが
（水かブラックコーヒーを飲んでます）

お水のボトルを持ってくるのを忘れてしまったので
ジュースを購入☺️🍹

（ほぼ子供たちに飲まれました🤣）

果物はジュースにせず
そのまま食べるのが
ダイエット的には良いって知ってましたか？😌

理由は2つ

①ジュースにする事で血糖値が上がりやすくなる

↑固形物をしっかり噛んで食べるよりも、吸収が速く、血糖値を急激に上げてしまう恐れがある。

②氷を入れるので身体を冷やしやすい

↑常温の果物は食べられるのに、ジュースになると冷たいのを飲みたくなりますよね🙄

果物は

できるだけ素材をそのまま食べる！

飲み物は

水や甘みのない氷の入ってない飲み物がベストです☺️

参考になれば幸いです♪

次回、イオンの人混みの中で感じた
【老けて見える人の特徴】
について書きますね！

辛口なので、ご覚悟ください！笑

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マシンを使わないパーソナルトレーニング
CONTiNEW（コンティニュー）
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◼︎高岡市 戸出町 2-10-125
戸出コミュニティセンターから車で30秒
◼︎オンライン対応で全国の方をサポートしております
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◼︎営業時間　9:00〜16:30（最終受付）
オンライン　9:00〜20:30（最終受付）
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◼︎営業日　　月〜金（集中コースのお客様は土日も受け付けております）
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