前回の記事で

YouTubeなどのトレーニング動画は効果ありますよ！

とお伝えしましたが

これだけは気を付けて！

と言う事をお伝えさせてください。

それは

トレーニング動画で

ケガをする人が多い！

という事実です。

（↓わたしの妹からのLINEです）

「また」と書いてあるのは
妹は、この数ヶ月前もスクワット動画で
膝を痛めております…

彼女は学生時代、陸上部。

運動初心者じゃなくても
選ぶトレーニングや方法を間違えると
病院に行くほどのケガに！

個人的に
はだしで弾む系の有酸素運動は
足や膝へのダメージが大きく
ケガのリスクが、超高いので
おすすめしません！

ちなみに当店では
有酸素運動をしてください
は言いません。

やった事がある方は分かると思いますが
軽い有酸素運動では
大して痩せません🫢

それなりに覚悟して

継続しないと、痩せない。

でも
ガッツリやると活性酸素が出て

シミ、シワ、免疫力の低下など

老化が進みます🥶

そんなリスクを負わなくても
日々の姿勢と食事で
引き締まった身体に
なっていただけますからね♪

激しい系のトレーニング動画は
ケガに充分お気をつけください！

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マシンを使わないパーソナルトレーニング
CONTiNEW（コンティニュー）

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