毎日の天気や寒暖差にやられて、いつも以上に疲れていませんか？
実は、疲れていると
体重は、なかなか落ちていかないんです。
その理由は
体が疲れている状態では
生命維持のために食欲が増して
体が「溜めこもう」とするから。
疲れていると
甘いものやスナック菓子、お酒を欲するのを
経験した事は誰もがあると思います。
だからこそ
体を疲れたままにしないこと。
■ 湯船に15分かけてゆっくり浸かる
冷房で冷えた体を芯から温めていくことはもちろん、
入浴することで血の巡りが良くなるので
むくみを溜めこみにくくしてくれます。
■ 今までよりも早く寝る
睡眠に勝る疲労回復はありません。
睡眠不足になると太りやすくなるんです。
■ こまめに深呼吸をする
ゆっくり大きく呼吸することで
副交感神経が優位になり
心身がリラックスしやすくなります。
この時期に疲れた体のまま
欲するままに甘いものやお酒を摂りすぎると
夏の体の冷えも相まって
どんどん太っていくので要注意です！
それでは脂肪を燃やすどころではなくなり
痩せることから遠ざかってしまいます。
仕事に家事に育児に…
頑張って疲れた体を癒すことが
ダイエットにつながります。
9月中旬から、ダイエットにも疲れにも効く
美容ストレッチのサービスがスタートします✨
（ただいま習得中です！）
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お客さまに喜んでいただきたく
導入しますので、追加料金はございません。
楽しみにしていてくださいね！
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