ダイエット、本気でやりたいと思ってるけど
いつも途中で挫折してしまう。
人の目がないと頑張れない自分を
意思が弱い。情けない。
と、責めていませんか？
でも、ちょっと考えてみてほしいんです。
あなたは本当に
「意思が弱い」のでしょうか？
仕事では責任を果たし
家では家族のことを考えて
毎日やるべきことをこなしている。
そんな人が
ダイエットになると
急に「意思が弱くなる」。
私は、そこに違和感を感じます。
実は
問題なのは意思の強さではなく
自分のことを後回しにする
それに
慣れすぎているからだと思うんです。
家族の予定を優先する。
仕事を優先する。
誰かに頼まれたことを優先する。
「自分のために運動する」
「自分の身体を整える」
「今日はこれを食べる」
となると
人を優先しすぎて疲れてしまい
「今日くらい、いいか」
となってしまう。
だから1人だと
ダイエットが続かない。
長い間、
「自分のことを後回しにする生活」
をしてきたから。
だからこそ
「もっと強い意志を持たなきゃ」
では解決しないとわたしは思います。
必要なのは、
自分との約束を守れる環境をつくること。
✔︎誰かに見てもらう
✔︎一緒に計画を立てる
✔︎できたことを確認する
これだけでも
結果は、大きく変わります。
ダイエットは
自分を厳しく管理することではありません。
自分を諦めずに
自分を大切にし
自分との約束を守ること。
何度もダイエットに失敗してきた人ほど、
「また続かなかった…」
ではなく、
「どんな環境なら
どんな方法なら
続けられるだろう？」
と考えてみてください。
あなたに足りなかったのは、
意思の強さではなく
続けられる仕組みかもしれません。
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