痩せよう！
と決めたら、やりがちな事
それは
／
よし、走ろう！
＼
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
ちょっと待ってくださーい✋💦
ランニングをオススメしない理由は
①労力の割にカロリー消費しない
目安ではありますが
体重1㎏あたり1カロリー消費するので
50㎏の人が1㎞走ったら50カロリー消費
2㎞走ったら100カロリー消費しますが
100カロリーってこれくらいです↓
息を荒げて頑張った割に、驚くほどの消費量ではないんです。
②走った達成感や、走ってお腹が減って消費カロリー以上に食べちゃう
自分にご褒美あげがち🫢🫢🫢
ブラスマイナスゼロ。
どころかプラスになりがち🤣🤣🤣
③ケガのリスクが高い
膝を痛めたり、足に合わないシューズで足を痛める可能性があります。
走るよりも
筋トレと、食事を見直した方が
確実に痩せますよ！
ランニングは労力の割に
大して痩せません！
【体力をつけたい】なら
ランニングはオススメですが
【痩せたい】方には
オススメしないですね☺️
当店のお客さまも
ランニングなし
筋トレと、食事で
身体を変えています！
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マシンを使わないパーソナルトレーニング
CONTiNEW（コンティニュー）
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