家族のため、誰かのためのご飯なら
ちゃんと作るけど
自分1人分だっらテキトーに済ませちゃう。
という方は多いのではないでしょうか?
わたしの独身社畜時代は
毎日のようにお昼は
冷凍パスタとラン○パック。
(会社の冷凍庫にストックしていたw)
疲れすぎていたある日
外袋から出さずにチンしたら
袋が溶けてメラメラに仕上がってました。
(火事にならなくて良かった)
…どうでも良すぎる話をすみません。笑
《ふりかけおにぎり》
→ふりかけだけでは栄養不足!
せっかく手作りされるのなら
もうひと手間かけて枝豆、唐揚げ、鮭など
タンパク質の具材をプラス!
《日持ちする惣菜パン》
→なぜ家庭では冷蔵庫に入れないと腐る
卵ペーストや焼きそばが
常温でも何日ももつのでしょうか…
不自然(添加物)な食べ物を身体に取り込むの
怖くないですか?
《うどん・そばなど麺だけ》
麺は手軽ですし、子供も大好き!
だけど
麺は糖質のかたまりなので
ダイエット面にもメンタル面にも
大きく影響を及ぼします。。
少しでも影響を減らすために
卵、油揚げ、わかめなどをトッピングして
麺の前に食べてください♪
《プロテイン置き換え》
噛む事で満腹感が得られます。
噛む事って思ってる以上に大事です。
噛まないとボケていきますよ!笑
忙しい毎日
たまには上記のような日もあると思いますが
(ズボラな私ですが、食事の重要性を知ってからこの食事はしてません)
これがあたりまえな毎日の方は
心と身体が心配です。
特にお子さんのいらっしゃる方は
お母さんがまず体感して
子供の心と身体(未来)を
守って欲しいなと思います。
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・ダイエットや下半身太りでお悩みの方
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