ダイエットでお悩みの方の
お食事のカウンセリングを
させていただくと
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ほとんどの方に共通するのが
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【タンパク質不足】です。

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タンパク質が筋肉の元になる事は
ご存知の方は多いかと思います。
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タンパク質が不足すると
筋肉が減り、代謝が下がっていきます。
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じゃぁ、1日に
どれだけ摂ったら良いのか…
ご存知ですか？？𓆡
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▽こ　た　え▽
特別なトレーニングをされていない女性でも
ご自分の体重×1gは必要になります！
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体重50kgの方は
50gです。
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目安として、タンパク質は

卵1個　約6g
納豆1パック　約7g
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含まれています𓊱𓊱𓊱
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タンパク質が足りてないから
プロテイン！？！？
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と、安易にプロテインに頼らずに
まずは、お食事から摂っていただく事を
お客様にはオススメしています𓆜𓆝𓆜
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