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○○○○質、足りてますか?


ダイエットでお悩みの方の
お食事のカウンセリングを
させていただくと


ほとんどの方に共通するのが

【タンパク質不足】です。




タンパク質が筋肉の元になる事は
ご存知の方は多いかと思います。

タンパク質が不足すると
筋肉が減り、代謝が下がっていきます。


じゃぁ、1日に
どれだけ摂ったら良いのか…
ご存知ですか??𓆡


▽こ た え▽
特別なトレーニングをされていない女性でも
ご自分の体重×1gは必要になります!


体重50kgの方は
50gです。


目安として、タンパク質は


卵1個 約6g
納豆1パック 約7g

含まれています𓊱𓊱𓊱



タンパク質が足りてないから
プロテイン!?!?


と、安易にプロテインに頼らずに
まずは、お食事から摂っていただく事を
お客様にはオススメしています𓆜𓆝𓆜


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