四季それぞれ、旬の美味しさがある中で

秋だけ【食欲の秋】
と言い伝えられてきたのには理由があります。

日照時間が短くなり

日光に当たる時間が短くなると
幸せを感じるホルモン＆食欲を抑制するホルモンでもあるセロトニンの分泌が不足します😢

すると、精神的に不安定になったり
落ち着かなかったり、やる気が起きなかったり…

そして、食欲も爆発💣💥

わたしも10月頃から甘い物を食べる量が増え
実は定期的にコンビニスイーツのお世話になっています😂
（食事や姿勢、温活を大切にしているので体重の増加はありません😋）

意識していただきたいのは窓辺でも良いので
日光を浴びること。

特に朝日☀️を浴びて
体内リズムを整える事が大切です✨
（という富山は明日から雨が続きますが😅）

日中の寒暖差も激しいので
自律神経も乱れがちです。

夜はゆったり湯船につかり
夜のスマホ操作はほどほどにしたいものですね。
（📱自戒の念を込めて。笑）

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