前回のブログの続きです。
【誘惑に負けた時はどうしたら良い?】
まず、してほしくないのは
ネガティブになって
自分を責める事、でした。
じゃぁ
どうしたら良いかというと…
例えば、お菓子を食べすぎた場合。
①
“食べちゃったね!”と
責めずに、食べた事実を認めます。
②
「この後どうしたら良いと思う?」
と自分に質問します。
そしたら答えが返ってくるはずです!
例えば
「夜ご飯を減らそうか」
とか
「最近、水を飲めてなったから多めに飲もう」
など。
③
それを実践する
これが1番大事ですね!
誘惑に負けた時
ぜひやってみてください♩
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