前回の記事で
YouTubeなどのトレーニング動画は効果ありますよ！
とお伝えしましたが
これだけは気を付けて！
と言う事をお伝えさせてください。
それは
トレーニング動画で
ケガをする人が多い！
という事実です。
（↓わたしの妹からのLINEです）
「また」と書いてあるのは
妹は、この数ヶ月前もスクワット動画で
膝を痛めております…
彼女は学生時代、陸上部。
運動初心者じゃなくても
選ぶトレーニングや方法を間違えると
病院に行くほどのケガに！
個人的に
はだしで弾む系の有酸素運動は
足や膝へのダメージが大きく
ケガのリスクが、超高いので
おすすめしません！
ちなみに当店では
有酸素運動をしてください
は言いません。
やった事がある方は分かると思いますが
軽い有酸素運動では
大して痩せません🫢
それなりに覚悟して
継続しないと、痩せない。
でも
ガッツリやると活性酸素が出て
シミ、シワ、免疫力の低下など
老化が進みます🥶
そんなリスクを負わなくても
日々の姿勢と食事で
引き締まった身体に
なっていただけますからね♪
激しい系のトレーニング動画は
ケガに充分お気をつけください！
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マシンを使わないパーソナルトレーニング
CONTiNEW（コンティニュー）
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